Втома фактично може вважатися свого роду отруєнням! Коли м'яз тіла працює, він виробляє молочну кислоту. Якщо ми видаляємо молочну кислоту зі втомленого м'яза, вона здатна негайно знову розпочати роботу!
Протягом дня ми отруюємо себе молочною кислотою. Є й інші речовини, які виробляє організм під час м'язової роботи, відомі як «токсини втоми». Кров розносить їх по всьому організму, тому не тільки сам м'яз, а й усе тіло, особливо мозок, відчуває втому.
Вчені провели дуже цікавий досвід із втомою. Виявилося, що якщо собаку змусити працювати до знемоги, поки вона не засне від втоми, а потім кров її перелити в тіло іншого собаки, той негайно перетвориться на «втомлену» і засне! Якщо кров якогось пильного собаки перелити в стомленого, сплячого собаку, вона тут же прокинеться, і втоми як не бувало!
Але втома — це не лише хімічний, а й біологічний процес. Ми не можемо просто зняти втому, адже клітинам організму необхідно дати відпочинок. «Стомленим» нервовим клітинам мозку потрібно «перезарядитися», суглобам — відновити витрачене мастило. Для відновлення енергії організму після перевтоми обов'язково потрібний сон.
Однак у процесі відпочинку є дуже цікавий та важливий момент. Людина, яка втомилася від багатогодинної завзятої роботи за столом, може зовсім не відчувати бажання лягти відпочити. Він охочіше прогуляється! Дітей, які повернулися додому зі школи, також не змусиш лежати та відпочивати, бо їм хочеться побігати та пограти.
Причина в тому, що якщо певна частина тіла, наприклад мозок, очі, руки чи ноги, втомилася, то найкращий спосіб повернути їй бадьорість – це активізувати інші частини тіла! По суті, ми можемо відпочивати за допомогою активної діяльності. Активність посилює дихання, змушує кров циркулювати швидше, стимулює роботу залоз, і в результаті відходи швидше видаляються зі втомленої частини організму. Але, якщо ви виснажені до краю, то найкраще піти поспати!