Ми перебуваємо у свідомості, коли думаємо чи коли нам холодно чи гаряче. Але що відбувається з нашим тілом, коли ми спимо?
Під час сну м'язи тіла розслаблені. Якщо спробувати спокійно підняти руку сплячого, вона виявиться абсолютно безвільною і зможе бути стійкою. І одна з причин того, що ми займаємо горизонтальне положення для сну, полягає в тому, щоб дати можливість розслабитися м'язам.
Але є група м'язів, які не розслаблюються під час сну. Це м'язи навколо очей та повік. Вони підтримують очі у закритому положенні. Під час нічного сну тіло робить багато рухів. Ми можемо змінювати положення тієї чи іншої частини тіла або, повернувшись, повністю змінити положення тіла. Одні люди рухаються уві сні більше, інші менше. Це залежить від рівня втоми, температури, від того, що ми з'їли перед сном і т.д. У середньому людина за ніч здійснює від 20 до 40 рухів. Це становить близько 30 секунд на годину або кілька хвилин за ніч.
При пробудженні кожен із нас по-різному реагує зовнішні явища. Але під час сну ми реагуємо приблизно однаково на сигнали, які приймають наші органи почуттів. Звук, світло, тепло, запах викликають практично однакові реакції у всіх сплячих!
Що ж відбувається усередині нашого організму під час сну? Звісно, кров продовжує циркулювати, але серцебиття знижується. Подих також уповільнюється, стає не таким глибоким, як при пробудженні. Шлунок продовжує працювати у звичайному режимі. Печінка та нирки функціонують у сповільненому режимі. Температура тіла знижується на градус. Потовиділення дещо збільшується, хоча на долонях та ступнях воно менше під час сну, ніж у момент прокидання.
Деякі люди вважають, що у певний час ночі наш сон стає глибшим. Це не так. Навіть протягом однієї ночі ми кілька разів можемо переходити від неглибокого сну до глибшого.