Кожна людина інстинктивно відчуває, що жити при світлі краще. Але чи ви знаєте, що це науково обґрунтовано? Давайте розглянемо, що відбувається, коли ми підставляємо своє тіло сонячним променям.
Сонячне світло знищує певні грибки та бактерії, які поселяються у шкірі. Медицина взяла на озброєння ці властивості сонячного світла. Іншим медичним аспектом і те, що під впливом сонячного світла білі кров'яні клітини (фагоцити) стають активнішими. Ці клітини допомагають у запобіганні хворобам.
При попаданні світла на шкіру в кров надходять речовини, які надають тонусу м'язам. У м'язах створюється напруга і вони краще працюють. Від сонячної енергії заряджається наша нервова система. Ми відчуваємо бадьорість та бажання рухатися. Резонно, що наша енергія завжди знаходить вихід, коли ми граємо в м'яч, займаємось гімнастикою або плаваємо. У нас виникає бажання більше рухатись, бо сонце зміцнює нервову систему.
Сонце також має специфічний ефект — створює так звані «сонячні вітаміни». Ультрафіолет перетворює ергостерон - речовина, що знаходиться в шкірі, - на вітамін D. Його і називають «сонячним вітаміном».
Можна сказати, що перебування під сонячним промінням подібне до прийому ліків по чайній ложці кожні п'ять хвилин. Але не можна забувати, що це не нешкідливо з медичного погляду! Ми повинні уважно ставитись до сонячних ванн, як того вимагає медичний розпорядження.
Сонячні ванни піднімають кров'яний тиск. Тривале перебування на сонці може зашкодити людям, яких турбує серце та легені. Але на нетривалий час підставити себе сонячним променям може практично кожен. Якщо ви почали засмагати, рекомендується відкривати сонцю спочатку 1/5 тіла на 5 хв. На наступний день піддавайте дії сонячних променів ще 1/5 тіла і збільшіть час перебування на сонці ще на 5 хв. і т.д. Ваш лікар може дати вам гарну рекомендацію, як з вигодою та без ризику для здоров'я використовувати сонячне світло.